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增肥的首要前提就是得吃的多_增肥

来源:湛江新闻网    时间:2018-12-15




  想当初高三结束时体重还有65kg(证明人神经紧绷时,体重是容易增加的。),而去年暑假在身高增加了3cm的情况下体重竟然降到了历史最低点55kg。。。虽说现在已恢复至60kg+,不过暑假之耻终不可忘!洗澡的时候照了下镜子,感觉自己太瘦了,一点肌肉都没有,简直像块小排,好歹也得长点肉,肥肉也成啊,起码也把那几块酷似鸡肋的骨头盖起来。。。。值此大三考研良机,实现自己体重的一次重大飞跃。而且厚重的体型还能给异性以稳重可靠的感觉,这就更加坚定了我增肥的决心!

  增肥的首要前提就是得吃的多,所以从增加每餐的食量和每天的餐数出发制定如下计划:

  1.坚持每癫痫病早期如何治疗天吃早餐,这个计划颇有难度,因此分两个阶段执行,第一阶段,是实现周一至周五的早餐,每天得8:00前起床,牛奶,面包适当的搭配早起到食堂去吃豆浆和肉包、烧卖;第二阶段,是实现周末的早餐计划,尽量9:00前起床,杜绝11:00还在床上的现象!坚持吃,且尽量与平时保持相同的水平。保证用餐次数!

  2.晚餐,必须与中餐保持相同的水平,偶尔做适当调整,结合面食和炒饭,保证自己时刻有充分的食欲。

  3.坚持上晚自习,由于在宿舍堕落的时间里常常数小时不吃不喝,而自己本身就有自习期间睡觉的良好习惯,而且经这学期几天上自习的观察总结到,一般自习两个小时可以饮水2~3升,癫痫多久能治好饮水也是增加体重的重要措施之一,所以此举一箭双雕,更要坚持!

  4、教室一般在10:30左右熄灯,距离宿舍熄灯还有一个小时,这一时间段,一定不能浪费!结合自己平时在这段时间通常都是看片,聊天或者灌水;既然要增肥,也得做适当调整:大比例增加看片的时间,不再灌水,尽量减少聊天。在看片的时间里多吃些零食,虽说对本的键盘可能有所污染,不过为了达到切实有效的增肥效果也顾不得那么多了。

  5.熄灯前五分钟开始泡面,熄灯后开始消灭;鉴于自己已有这样的习惯,只要在时间上稍作调整即可。此举难度不大~~

  6.听阿木壮同学介绍保持体型的经验时曾说:只甘肃癫痫医院怎么选比较靠谱要有一顿大餐把肚子撑开来,以后再稍加保持,假以时日,胃口就可以按比例扩大;结合自身条件决定每天中午坚持把以前的6毛米饭消灭干净,并逐步稳定扩大至8毛、9毛,并且根据食堂打得多少作及时调整。保证食量!

  7.减少锻炼次数,最终实现不运动!猪之所以能养那么肥与其只吃不动是密切相关的,既然要增肥仿生学的道理在此还是可以借鉴一下滴,自己就牺牲一下做回试验品。(当然这项也许会放弃,运动还是有益健康的,尽量无氧运动吧)

  8.将上述计划按由易到难的顺序排列如下:7635241。即按此计划开始执行。

  此计划已经实施,须严格执行,如有违规,次日癫痫会不会影响寿命午餐和晚餐米饭皆须吃1rmb以上(在军训中已经核实此计划颇具可行性)

  忘了交待该计划的终止条件了:while(my_weight>=70kg)。由于体重的增加并不同于i++的操作,其是无规律的,所以就得坚持每周去荔湾村pk一顿,顺便称体重~~

  上述的计划或许还有许多不完善的地方,毕竟是第一次增肥嘛;所以,平时还得多与体型丰满之同学交往,耐心细致的观察他们的生活习惯,及时地对自己的计划作适当调整。

  最后,祝愿自己如愿以偿:并保证将自己成功增肥的方法做开元化处理以攒rp,同志们可以自由添加修改。

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