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薏米核桃粥怎么做?

来源:湛江新闻网    时间:2019-10-09




说起核桃,大家一定知道它的价值相当的高,核桃作为一种坚果食品,既可以做休闲的零食也可以在我们的食谱中添加,做一些粥或者是熬汤都可以。经常吃这样的坚果类食物,对我们的大脑神经系统发育相当好。还能有效的预防动脉粥样硬化,小编想要给大家介绍的是薏米核桃粥,来看看怎么做吧。

简介:

核桃中的磷脂,对脑神经有很东莞癫痫病医院排名好保健作用。 核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。薏米有利水消肿、健脾去湿等功效,它又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

食材

主料:薏米30g小米30g

辅料:核桃5个 水适量<黄冈羊羔疯医院到哪家治疗好/p>

步骤:

1.准备食材

2.小米。薏米洗净

3.放入锅中大火煮开

4.撇去浮沫,改小火

5.核桃去壳瓣成小块

6.等粥浓稠时放入核桃煮一会即可

小贴士

薏米事先浸泡。武汉中际癫痫病医院好吗p>

薏米的功效:薏米性质微寒,有健脾、去湿、利尿的功效。主治湿热、脾虚腹泻、肌肉酸痛、关节疼痛等。具有强筋骨、健脾胃、去水肿、去风湿、清除肺热等作用,还可增强人体激素的调节,增加机体免疫功能,抑制艾氏腹水癌细胞增殖,增强肾上腺皮质功能,提升白细胞和血小板,是一种理想的抗癌保健食品。此外,薏米油能兴奋呼吸,使肺血管显着扩张,并可减少肌河南省鄢陵县人民医院癫痫科预约电话肉及末梢神经的挛缩和麻痹。更可贵的是薏米有抗老防衰作用,常食可延年益寿。

薏米的作用疗效也是非常不错,再加上核桃这样的滋补食品。绝对是一种非常好的搭配。经常食用对身体绝对有益,就怕人们没有这个意识去,搭配食物。小编介绍的做法很简单,希望各位朋友们能够回到厨房去好好的试一次,绝对可以作出一样的美味来哦。

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