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中医推荐男人进补多补锌

来源:湛江新闻网    时间:2019-12-21




中医推荐男人进补多补锌

锌在机体内是含量不多的微量元素,却是全身酶的活性成分,对调整免疫系统、促进生长十分重要。

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男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物,满足锌的需求。

增加维生素E的摄入 维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病。

男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水小儿癫痫中医果及蔬菜。

补充维生素B6和叶酸 高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一,维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。

维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和谷湖北治疗癫痫怎么样类食物中。

补充蛋白质应适可而止 为追求肌肉发达,多吃高蛋白食物是当今男性食谱中的时髦。

实际上,除了从事高强度运动的男子,多数男士并不需要额外补充太多的蛋白质。

不必在癫痫应该挂什么科补铁上动脑筋 男士中真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。

大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。

若不寻找缺铁的原因而盲目补铁,将会延误诊治时机。

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