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家常红枣山药南瓜糊简单步骤

来源:海棠新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

红枣(适量)、山药(适量)、南瓜(适量)

辅料:

红糖(适量)

北京癫痫病医院那好>做法步骤:

1、准备所有食材。

2、南瓜切丁。

3、山药去皮洗净。

4、山药切丁。

5、红枣浸泡去核切半。

6、将食材放入砂锅加水。

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7、加入红糖,大火烧开小火炖烂约1小时左右。

8、出锅了。

9、滤去汤汁可以喝掉,将食材倒入搅拌机中搅打成泥。

10、很香很糯。

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、癫痫病重庆哪家最好滋养阴血、养心安神等功效;可与栗子、鹿茸、薏仁搭配;与虾、鱼、鱼+葱相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与韭菜籽、芥蓝、鸡胗搭配;与笋瓜、藻类、油菜牡丹江市癫痫病康复医院电话相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛肉、五花肉、枣(鲜)搭配;与西红柿、芹菜、虾相克,同食可能会引起不适;

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