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西餐/煎牛排和鸡翅做法简单步骤

来源:海棠新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

牛排(2块)、大头虾(4只)、青口(6只)、鸡翅(4只)、西兰花(1个)、戚风蛋糕用料(适量)、玉米一条、黄油、炼奶(适量)

做法步骤:

1、戚风蛋糕做法参考其他菜谱或者我的作品有链接菜谱,我的烤箱温度13治癫痫正确的方法有哪些0度,烤1小时,此次加了青桔汁和提子干。西兰花,先用姜片起锅,放水,水沸腾后煮西兰花。然后用蒜头、蚝油、盐糖、水煮成汁,淋在上面。

2、玉米羹,先把玉米颗粒摘出来,将玉米粒和玉米棒放入水煮熟,水备用。不要玉米棒,把颗粒放入搅拌机打碎。将玉米碎和玉米水一起煮滚,让入炼奶、黄油、鸡蛋液,一边搅拌一边煮滚,即可。

3、首先用蒜头和黑椒、盐糖、油调成酱汁。虾剪去爪,切开两边。青口煮一下掰开癫痫吃药一年半可以停药了吗,剪去垃圾。把酱料都铺到海鲜上。烤箱预热,先烤虾180度5分钟。青口放上芝士粉,和虾一起再烤5分钟即可。

4、牛排在某生鲜连锁店买的,一般般,比较韧。煎牛排,先大火热锅,放点油,再放入牛排,煎10秒左右翻面。然后放入黄油,另一边也是10秒左右。表面煎硬了,再煎周边。我后来调了慢火,再煎了一会。煎鸡翅比较简单,我用了盐糖和十三香调味,煎的时候,盖一会儿,容易熟。

牛排癫痫病性精神病怎么治疗的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;与红糖、猪肉、板栗相克,同食可能会引起不适;

青口的热量(卡路里)86千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质;

鸡翅的热量(卡路里)194千卡;有利:低钠盐,低饱和北京天坛医院神经病学中心癫痫科好不好脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与红薯、菊花、李子相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鳕鱼、胡萝卜、芥末搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

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