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日式芝士汉堡怎么做才好吃

来源:海棠新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

肉馅(250克)、鸡蛋(1只)、汉堡调料(1份)、胡椒粉和盐(适量)、洋葱(1/4个)、酱油(适量)、白糖(1勺)、番茄酱(适量)、芝士(2块)、色拉油(适量)、西兰花和彩色小番茄(适量)、水(适量)

做法步骤:

1、备好肉馅,顺时针搅动。

2、洋葱切碎。

3、肉末里加入切好的2/3的洋葱末,一个鸡蛋,适量西安那家医院看癫痫病比较好盐和胡椒粉,一份汉堡调料(没有汉堡调料请按贴士替代)。搅拌到起筋。

4、拍打排出空气后,分成两个肉饼。其中一个夹上芝士,两块肉饼再合在一起。团成一团。

5、团成这样。

6、热锅热油,煎熟汉堡。

7、定型起焦后翻面。小火煎熟。然后锡纸包起来保温。

8、接下来准备酱汁:直接用煎肉汉堡的锅翻炒剩余的洋葱末,然后加入水,酱油,糖,番茄酱,搅拌。

9、熬煮酱汁期间准备配菜。我直接烫熟西兰花,洗干净彩色小番茄摆盘。

10、酱汁翻过一会北京癫痫病医院哪里好儿就可以关火。摆好汉堡,淋上酱汁~开动了!。

11、我没有使用那种会融化的芝士。如果你买到融化版芝士,切开的芝士就会爆浆流淌出来~。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、百合、苋菜搭配;与甲鱼 、豆浆、糖精相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化石家庄市癫痫诊疗中心、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与排骨、玉米、苦瓜搭配;与黄豆、虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

番茄酱癫痫的危害有哪些呢的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与菠菜、莴笋、杨桃相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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