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怎样做好吃的排毒水果挞

来源:海棠新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

生核桃(50克)、香蕉(1根)、亚麻籽粉((或椰子粉)少许)

辅料:

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生杏仁(50克)、椰枣(7个(去核))、椰子油(25克(隔水融化))、牛油果(1个大个(约200克))、其他水果(适量)

做法步骤:

1、挞皮制作:生核桃、生杏仁洗净后吸干水份,然后放入轻微癫痫症状与治疗破壁机打成粉,如果想口感好点,把坚果打碎就可以,再放入椰枣打碎,把混合物倒出,加入椰子油搅拌均匀。模具内先放入保鲜膜,然后把混合物倒入,压实后放入冷冻室冷冻1小时。

2、图为冷冻后的挞皮。椰子油熔点为23度,如室温高过23度,最好食用时才把挞皮拿出来,否新疆哪里治疗癫痫#!好则容易变形。

3、各种水果洗净切小块备用。

4、牛油果、香蕉去皮切小块,放入破壁机中,不用加水,打成细滑果昔,如太稠不好打,可以用搅拌棒协助一下。

5、把果昔放入挞皮中。

6、再放上水果、亚麻籽北京羊癫疯患者去哪家医院好粉或椰子粉即可。

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与李子、苹果、牛奶搭配;与香芋、红薯、土豆相克,同食可能会引起不适;

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